Modul Ringen
Ringen vertieft das Programm Jiu-Jitsu/SV der WKU/GCO: Fall- und Rolltechniken, Wurf-, Festlege- und Transporttechniken.
Prüfungsordnung
Offizieller KooperationspartnerLand Baden-Württemberg
Kampfsport Schmiede Heilbronn · Landturmstr. 3
Ringen in Heilbronn.
Die Basis für jeden Kampfsport.
Man kann sein Kind nicht immer beschützenVideo anschauen
Kampfsport Schmiede erklärtVideo anschauenRingen heißt: stehen bleiben, wenn andere dich umreißen wollen – und selbst bestimmen, wann es auf den Boden geht. Montags und mittwochs trainieren wir Takedowns, Würfe, Kontrolle und Fallschule. Einstieg ab 14 Jahren.
Ringen HeilbronnTakedownsWrestlingGrappling
1.000+Mitglieder in der Region
16+zertifizierte Trainer plus Auszubildende
2.800m² Unterrichtsfläche an 3 Standorten
3Standorte ab Dezember 2026
500+★★★★★Fünf-Sterne-Bewertungen bei Google
Ringen
Unbequem. Und genau deshalb gut.
Ringen ist eine der ehrlichsten Sportarten überhaupt. Du merkst sofort, ob deine Technik funktioniert oder ob du nur Kraft einsetzt. Wir trainieren beides: saubere Technik und die Körperspannung, die du dafür brauchst.
Wer ringen kann, hat im Kampfsport einen großen Vorteil. Im MMA entscheidest du, ob der Kampf im Stand bleibt. Im BJJ bringst du den Kampf auf den Boden. Und in der Selbstverteidigung bleibst du auf den Beinen, wenn dich jemand greift.
Am Anfang steht die Fallschule: sicher fallen, rollen, aufstehen. Danach kommen Beinangriffe, Würfe, Hüfttechniken und Kontrolle am Boden.
- Zweimal pro Woche. Montag 17:00 und Mittwoch 18:00.
- Grapplingfläche oben. Eigene Fläche für Bodenkampf.
- Fallschule zuerst. Sicher fallen, bevor es um Würfe geht.
- Passt zu BJJ und MMA. Mit einem Vertrag kannst du kombinieren.
ErklärvideoRingen erklärtKurszeiten Ringen
Wann du trainierst.
Beide Ringen-Kurse finden auf der Grapplingfläche oben statt.
| Montag | |
|---|---|
| 17:00–18:30 | Ringen ab 14 Jahre · Grappling oben |
| Mittwoch | |
|---|---|
| 18:00–19:30 | Ringen ab 14 Jahre · Grappling oben |
Lehrplan
Was du hier lernst.
Diese Themen gehören zum Ringen bei uns – vom sicheren Fallen bis zum Positionstraining.
Fallschule und RolltechnikenBeinangriffe: Single und Double LegWürfe und HüfttechnikenTakedown-Abwehr (Sprawl)Festlege- und TransporttechnikenKontrolle und FesthaltenBefreien aus UnterlagenTechnisches AufstehenPositions-Sparring
Ausbildung
Unterricht nach Prüfungsordnung.
Jeder Kurs folgt dem Lehrplan der Kampfsport Schmiede und der Ausbildungs- und Prüfungsordnung nach WKUWORLD/GCO.
Kraft und Körperspannung
Ringen trainiert Kraftausdauer, Rumpf und Beine – fast nebenbei.
Athletik
Stand in der Selbstverteidigung
Wer ringen kann, bleibt auf den Beinen, wenn er gegriffen oder umgerissen wird.
Praxis
Ablauf
So läuft eine Stunde.
90 Minuten, jede Stunde gleich aufgebaut.
01
Begrüßung
Regeln, Anwesenheit, Ziel der Stunde. ca. 2 Min.
02
Aufwärmen & Athletik
Kraft, Beweglichkeit und Koordination. 10–15 Min.
03
Technik
Das Thema des Blocks: erklären, vormachen, üben. 20–30 Min.
04
Anwendung
Partnerübungen, Positionstraining und kontrolliertes Sparring nach Stufe. 15–25 Min.
05
Theorie-Impuls
Werte, Regeln, Selbstschutz – kurz und konkret. ca. 5 Min.
06
Cool-down
Dehnen, Abschluss, Verabschiedung. ca. 5 Min.
Standort
Hier findest du uns.
Hier trainierst du
Kampfsport Schmiede Heilbronn
Landturmstr. 3, 74080 Heilbronn · 1.500 m² mit Boxring, Cage, Kraft- und Athletikbereich · eigene Parkplätze direkt am Studio
Mo · MiKurstage Ringen
FAQ
Fragen zu Ringen.
Ab welchem Alter?
Ab 14 Jahren.
Ist Ringen dasselbe wie Wrestling?
Im Grunde ja – Wrestling ist das englische Wort für Ringen. Bei uns geht es um die Techniken, die im Kampfsport und in der Selbstverteidigung zählen: Takedowns, Würfe, Kontrolle.
Brauche ich viel Kraft?
Nein. Kraft kommt mit dem Training. Technik ist wichtiger, und die lernst du von Grund auf.
Passt Ringen zu BJJ und MMA?
Sehr gut. Ringen liefert die Takedowns und die Takedown-Abwehr, die du im BJJ und im MMA brauchst.
Was kostet Ringen in Heilbronn?
In Heilbronn kostet die Mitgliedschaft 97 € im Monat (Basic, 12 Monate) oder 87 € im Monat (Pro, 24 Monate). Dazu kommen einmalig 134,80 € Aufnahmegebühr und 69,80 € Verbands- und Lehrerpauschale im Jahr. Das Probetraining ist kostenlos. Alle Modelle stehen auf der Preisseite.
Was brauche ich fürs Probetraining?
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Welche Ausrüstung du später brauchst, besprechen wir vor Ort.
Mach dich oder dein Kind stark fürs Leben.
Ein kostenloses Probetraining zeigt dir schnell, ob der Kurs zu dir oder deinem Kind passt.
Weitere Kurse in Heilbronn
Mit einem Basic-, Pro-, Starter- oder Jahresvertrag kannst du alle Kurse kombinieren. Stand der Angaben: 25.09.2026.