Kernmodul Kickboxen
Unterricht nach dem Erwachsenenprogramm der WKUWORLD/GCO: Technik, Kombinationen, Sandsack, Sparring, Selbstverteidigung und Theorie.
Prüfungsordnung
Offizieller KooperationspartnerLand Baden-Württemberg
Kampfsport Schmiede Heilbronn · Landturmstr. 3
Kickboxen in Heilbronn.
Für Jugendliche ab 15 und Erwachsene.
Man kann sein Kind nicht immer beschützenVideo anschauen
Kampfsport Schmiede erklärtVideo anschauenKickboxen ist unser Kern. Der Gründer der Kampfsport Schmiede, Jerome Heinz, ist WKU-Kickbox-Weltmeister und K1-Europameister. Bei uns lernst du Technik, Kondition, Selbstverteidigung und Sparring nach Regelwerk – als Einsteiger oder Fortgeschrittener, ab 15 Jahren.
Kickboxen HeilbronnKickboxen für AnfängerFrühkurs 10:00K-1 und Lowkick
1.000+Mitglieder in der Region
16+zertifizierte Trainer plus Auszubildende
2.800m² Unterrichtsfläche an 3 Standorten
3Standorte ab Dezember 2026
500+★★★★★Fünf-Sterne-Bewertungen bei Google
Kickboxen
Kickboxen, wie es sein soll.
Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Du wirst es. Kickboxen verbindet Fauststöße mit Tritten und fordert den ganzen Körper und den Kopf. In den ersten Wochen lernst du Stand, Deckung, Beinarbeit und die Grundtechniken. Danach kommen Kombinationen, Konter, Clinch und Selbstverteidigung.
Sparring gibt es bei uns erst, wenn die Technik sitzt – und dann nach Regelwerk, vom Leichtkontakt bis K-1, je nach Gürtelstufe. Niemand muss etwas machen, für das er noch nicht bereit ist.
Für alle, die abends nicht können, gibt es montags und mittwochs um 10:00 einen Frühkurs. Frauen können die Frühkurse auch mit dem Lady-Vertrag besuchen.
- Abendkurse. Dienstag und Donnerstag 19:45–21:15.
- Frühkurs. Montag und Mittwoch 10:00–11:00.
- Athletik und Sparring. Freitag Athletik, Samstag Sparring.
- Gürtel bis zum Lehrergrad. Nach WKUWORLD/GCO, 1. Dan ab 18.
ErklärvideoKickboxen Erwachsene erklärtKurszeiten Kickboxen
Wann du trainierst.
Alle Termine auf der Mattenfläche unten. Mit einem Basic-, Pro-, Starter- oder Jahresvertrag kannst du auch Athletik und Sparring besuchen.
| Montag | |
|---|---|
| 10:00–11:00 | Kickboxen ab 15 Jahre · Matte unten |
| Dienstag | |
|---|---|
| 19:45–21:15 | Kickboxen ab 15 Jahre · Matte unten |
| Mittwoch | |
|---|---|
| 10:00–11:00 | Kickboxen ab 15 Jahre · Matte unten |
| Donnerstag | |
|---|---|
| 19:45–21:15 | Kickboxen ab 15 Jahre · Matte unten |
| Freitag | |
|---|---|
| 17:30–18:30 | Athletik ab 15 Jahre · Matte unten |
| Samstag | |
|---|---|
| 14:00–15:30 | Sparring ab 10 Jahre · Boxen, Kickboxen, BJJ · Matte unten |
Lehrplan
Was du hier lernst.
Diese zwölf Themenblöcke laufen jedes Jahr durch, in wechselnder Reihenfolge.
Kampfstellung, Deckung und BeinarbeitJab, Cross und DistanzHaken und UppercutFrontkick, Sidekick und Push-Kick (Teep)Roundhouse-Kick und LowkickBlocks, Paraden, Ausweichen, Lowkick checkenKnie- und EllbogentechnikenKombinationen Hand–BeinKonter und TimingClinch und NahdistanzSelbstverteidigung inkl. (Anti-)BodenkampfSparring nach Regelwerk
Theorie-Impuls in jeder Einheit
Die acht WKU-SterneNotwehr und Nothilfe (§§ 32, 34 StGB)Deeskalation und KonfliktlösungRegelwerk der WKU-DisziplinenGrundlagen der TrainingslehreKörper und ErnährungErste Hilfe beim SportFairness und VorbildfunktionEtikette und Geschichte der KampfkünsteVerletzungen vorbeugenGewaltprävention im Alltag
Ausbildung
Unterricht nach Prüfungsordnung.
Jeder Kurs folgt dem Lehrplan der Kampfsport Schmiede und der Ausbildungs- und Prüfungsordnung nach WKUWORLD/GCO.
Gürtel für Erwachsene
Weiß, Gelb, Gelb-Orange, Orange, Orange-Grün, Grün, Grün-Blau, Blau, Blau-Braun, Braun ab 16 – danach Dan-Grade. Der 1. Dan ab 18 gilt als Lehrergrad.
bis 5. Dan
Sparring nach Stufe
Je nach Stufe Light Contact, Pointfighting, Kick-Light, Kickboxen mit oder ohne Lowkick, K-1 und Vollkontakt – immer nach Regelwerk.
WKU-Disziplinen
Ablauf
So läuft eine Stunde.
60 bis 90 Minuten, jede Stunde gleich aufgebaut.
01
Begrüßung
Regeln, Anwesenheit, Ziel der Stunde. ca. 2 Min.
02
Aufwärmen & Athletik
Kraft, Beweglichkeit und Koordination. 10–15 Min.
03
Technik
Das Thema des Blocks: erklären, vormachen, üben. 20–30 Min.
04
Anwendung
Partnerübungen, Pratzen, Sandsack und kontrolliertes Sparring nach Stufe. 15–25 Min.
05
Theorie-Impuls
Werte, Regeln, Selbstschutz – kurz und konkret. ca. 5 Min.
06
Cool-down
Dehnen, Abschluss, Verabschiedung. ca. 5 Min.
Standort
Hier findest du uns.
Hier trainierst du
Kampfsport Schmiede Heilbronn
Landturmstr. 3, 74080 Heilbronn · 1.500 m² mit Boxring, Cage, Kraft- und Athletikbereich · eigene Parkplätze direkt am Studio
Mo · Di · Mi · Do · Fr · SaKurstage Kickboxen
FAQ
Fragen zu Kickboxen.
Ich bin Anfänger und nicht fit – geht das?
Ja. Die meisten fangen ohne Vorerfahrung an. Kondition, Kraft und Beweglichkeit baust du im Training Schritt für Schritt auf.
Muss ich sparren?
Sparring gehört zur Ausbildung und zu den Gürtelprüfungen – aber erst, wenn Technik und Deckung sitzen, und immer kontrolliert nach Regelwerk.
Was ist der Frühkurs?
Kickboxen ab 15 Jahren, montags und mittwochs von 10:00 bis 11:00 – für alle, die abends nicht können.
Was brauche ich fürs Probetraining?
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Welche Ausrüstung du später brauchst, besprechen wir vor Ort.
Was kostet Kickboxen in Heilbronn?
In Heilbronn kostet die Mitgliedschaft 97 € im Monat (Basic, 12 Monate) oder 87 € im Monat (Pro, 24 Monate). Dazu kommen einmalig 134,80 € Aufnahmegebühr und 69,80 € Verbands- und Lehrerpauschale im Jahr. Das Probetraining ist kostenlos. Alle Modelle stehen auf der Preisseite.
Kann ich mehrere Kurse kombinieren?
Ja. Mit einem Basic-, Pro-, Starter- oder Jahresvertrag kannst du alle Kurse besuchen – in Heilbronn, Bad Friedrichshall und ab Eröffnung auch in Möckmühl.
Gibt es Kickboxen nur für Frauen?
Ja, das Lady-Kickboxen „Ladykracher“: montags 18:30 und samstags 9:00.
Mach dich oder dein Kind stark fürs Leben.
Ein kostenloses Probetraining zeigt dir schnell, ob der Kurs zu dir oder deinem Kind passt.
Weitere Kurse in Heilbronn
Mit einem Basic-, Pro-, Starter- oder Jahresvertrag kannst du alle Kurse kombinieren. Stand der Angaben: 25.09.2026.