Lady-Tarif
69 € im Monat bei 12 Monaten, 59 € bei 24 Monaten – für Lady-Kurse und Frühkurse. Dazu Aufnahmegebühr und Verbandspauschale.
an allen Standorten
Offizieller KooperationspartnerLand Baden-Württemberg
Kampfsport Schmiede Heilbronn · Landturmstr. 3
Lady-Kickboxen in Heilbronn.
Nur für Frauen.
Man kann sein Kind nicht immer beschützenVideo anschauen
Kampfsport Schmiede erklärtVideo anschauenBeim Ladykracher trainieren nur Frauen: echtes Kickboxen, Selbstverteidigung und Kondition – montags 18:30–19:30 und samstags 9:00–10:00. Mit dem Lady-Vertrag kannst du zusätzlich die Frühkurse am Montag- und Mittwochvormittag besuchen.
Kickboxen für FrauenSelbstverteidigung für FrauenLadykracherFrauen-Kampfsport
1.000+Mitglieder in der Region
16+zertifizierte Trainer plus Auszubildende
2.800m² Unterrichtsfläche an 3 Standorten
3Standorte ab Dezember 2026
500+★★★★★Fünf-Sterne-Bewertungen bei Google
Ladykracher
Echtes Kickboxen. Nur unter Frauen.
Viele Frauen wollen Kampfsport ausprobieren, aber nicht als einzige Frau in einer Männergruppe stehen. Genau dafür gibt es den Ladykracher: dieselben Techniken wie in jedem Kickbox-Kurs, nur in einer reinen Frauengruppe.
Selbstverteidigung gehört fest dazu: Abstand halten, laut werden, aus Griffen befreien und im Ernstfall konsequent handeln. Dazu kommt Kondition, die du nach jeder Stunde spürst.
Du bist Einsteigerin? Dann bist du hier richtig. Niemand erwartet, dass du fit bist oder Erfahrung hast.
- Montag 18:30–19:30. Abendkurs.
- Samstag 9:00–10:00. Start ins Wochenende.
- Frühkurse inklusive. Mit dem Lady-Vertrag Mo und Mi 10:00.
- Lady-Tarif. Ab 59 € im Monat.
ErklärvideoLady-Kurs erklärtKurszeiten Lady-Kickboxen
Wann du trainierst.
Alle Termine auf der Mattenfläche unten. Die Frühkurse sind reguläre Kickbox-Kurse ab 15 Jahren, nicht nur für Frauen – mit dem Lady-Vertrag kannst du sie mitbesuchen.
| Montag | |
|---|---|
| 10:00–11:00 | Kickboxen (Frühkurs) Frühkurs ab 15 Jahre · mit Lady-Vertrag · Matte unten |
| 18:30–19:30 | Ladykracher (Lady-Kickboxen) nur Frauen · Matte unten |
| Mittwoch | |
|---|---|
| 10:00–11:00 | Kickboxen (Frühkurs) Frühkurs ab 15 Jahre · mit Lady-Vertrag · Matte unten |
| Samstag | |
|---|---|
| 09:00–10:00 | Ladykracher (Lady-Kickboxen) nur Frauen · Matte unten |
Lehrplan
Was du hier lernst.
Im Ladykracher gilt derselbe Lehrplan wie im Kickboxen für Erwachsene.
Kampfstellung, Deckung und BeinarbeitJab, Cross und DistanzHaken und UppercutFrontkick, Sidekick und Push-KickRoundhouse-Kick und LowkickBlocks, Paraden, AusweichenKombinationen Hand–BeinClinch und NahdistanzSelbstverteidigung inkl. (Anti-)Bodenkampf
Theorie-Impuls in jeder Einheit
Die acht WKU-SterneNotwehr und Nothilfe (§§ 32, 34 StGB)Deeskalation und KonfliktlösungRegelwerk der WKU-DisziplinenGrundlagen der TrainingslehreKörper und ErnährungErste Hilfe beim SportFairness und VorbildfunktionEtikette und Geschichte der KampfkünsteVerletzungen vorbeugenGewaltprävention im Alltag
Ausbildung
Unterricht nach Prüfungsordnung.
Jeder Kurs folgt dem Lehrplan der Kampfsport Schmiede und der Ausbildungs- und Prüfungsordnung nach WKUWORLD/GCO.
Selbstverteidigung
Befreien aus Griffen, Abstand, Deeskalation und konsequente Abwehr – Selbstverteidigung ist Prüfungsfach in der Ausbildung.
Prüfungsfach
Gürtel möglich
Auch im Ladykracher gilt der Lehrplan nach WKUWORLD/GCO – Gürtelprüfungen sind möglich, zweimal im Jahr.
WKUWORLD/GCO
Ablauf
So läuft eine Stunde.
60 Minuten, jede Stunde gleich aufgebaut.
01
Begrüßung
Regeln, Anwesenheit, Ziel der Stunde. ca. 2 Min.
02
Aufwärmen & Athletik
Kraft, Beweglichkeit und Koordination. 10–15 Min.
03
Technik
Das Thema des Blocks: erklären, vormachen, üben. 20–30 Min.
04
Anwendung
Partnerübungen, Pratzen, Sandsack und kontrolliertes Sparring nach Stufe. 15–25 Min.
05
Theorie-Impuls
Werte, Regeln, Selbstschutz – kurz und konkret. ca. 5 Min.
06
Cool-down
Dehnen, Abschluss, Verabschiedung. ca. 5 Min.
Standort
Hier findest du uns.
Hier trainierst du
Kampfsport Schmiede Heilbronn
Landturmstr. 3, 74080 Heilbronn · 1.500 m² mit Boxring, Cage, Kraft- und Athletikbereich · eigene Parkplätze direkt am Studio
Mo · Mi · SaKurstage Lady-Kickboxen
FAQ
Fragen zu Lady-Kickboxen.
Ist der Kurs wirklich nur für Frauen?
Ja. Der Ladykracher ist eine reine Frauengruppe.
Ich bin nicht sportlich – geht das trotzdem?
Ja. Du startest auf deinem Stand, Kondition kommt mit dem Training.
Was kostet Lady-Kickboxen in Heilbronn?
Lady 69 € im Monat bei 12 Monaten Laufzeit oder Lady Pro 59 € im Monat bei 24 Monaten. Dazu kommen in Heilbronn einmalig 134,80 € Aufnahmegebühr und 69,80 € Verbands- und Lehrerpauschale im Jahr. Das Probetraining ist kostenlos.
Welche Kurse darf ich mit dem Lady-Vertrag besuchen?
Die Lady-Kurse und die Frühkurse. Für alle anderen Kurse brauchst du einen Basic-, Pro-, Starter- oder Jahresvertrag.
Lerne ich auch Selbstverteidigung?
Ja. Sie ist fester Teil des Unterrichts und Prüfungsfach in der Ausbildung.
Was brauche ich fürs Probetraining?
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Welche Ausrüstung du später brauchst, besprechen wir vor Ort.
Mach dich oder dein Kind stark fürs Leben.
Ein kostenloses Probetraining zeigt dir schnell, ob der Kurs zu dir oder deinem Kind passt.
Weitere Kurse in Heilbronn
Mit einem Basic-, Pro-, Starter- oder Jahresvertrag kannst du alle Kurse kombinieren. Stand der Angaben: 25.09.2026.