Modul MMA
MMA ist in der Prüfungsordnung ein Oberstufen-Modul: Kickboxen (Sparring K-1 und Vollkontakt) plus Bodenkampf aus Jiu-Jitsu/SV.
ab 15 Jahren
Offizieller KooperationspartnerLand Baden-Württemberg
Kampfsport Schmiede Heilbronn · Landturmstr. 3
MMA in Heilbronn.
Stand und Boden in einem Training.
Man kann sein Kind nicht immer beschützenVideo anschauen
Kampfsport Schmiede erklärtVideo anschauenMixed Martial Arts verbindet Schlag- und Tritttechniken mit Takedowns und Bodenkampf. Bei uns trainierst du MMA ab 15 Jahren, mittwochs 19:45–21:15 – strukturiert, kontrolliert und mit einem Cage in der Halle.
MMA HeilbronnMixed Martial ArtsCageStriking und Grappling
1.000+Mitglieder in der Region
16+zertifizierte Trainer plus Auszubildende
2.800m² Unterrichtsfläche an 3 Standorten
3Standorte ab Dezember 2026
500+★★★★★Fünf-Sterne-Bewertungen bei Google
MMA
Kein Chaos. Sondern System.
MMA sieht im Fernsehen wild aus. Das Training ist das Gegenteil: Stellung, Distanz, Takedown-Abwehr, Kontrolle, Aufstehen, Hebel, Würger – Baustein für Baustein, mit Plan.
In unserer Ausbildung gehört MMA zur Oberstufe: Es verbindet das Kickbox-Programm mit dem Bodenkampf aus Jiu-Jitsu/SV. Deshalb machen dich Kickboxen, Boxen, BJJ und Ringen im MMA spürbar besser. Einsteiger sind trotzdem willkommen – beim Probetraining sagen wir dir ehrlich, wie du am besten startest.
Sparring gibt es kontrolliert und nach Regeln. Wer bei uns MMA trainiert, soll besser werden, nicht verletzt.
- Ab 15 Jahren. Mittwoch 19:45–21:15.
- Cage in der Halle. Wand- und Käfigarbeit gehören dazu.
- Oberstufen-Modul. Stand- und Bodenkampf nach Prüfungsordnung.
- Sparring am Samstag. 14:00–15:30 für Boxen, Kickboxen und BJJ.
ErklärvideoMMA erklärtKurszeiten MMA
Wann du trainierst.
MMA findet auf der Mattenfläche unten statt. Dazu passt das Sparring am Samstag.
| Mittwoch | |
|---|---|
| 19:45–21:15 | MMA ab 15 Jahre · Matte unten |
| Samstag | |
|---|---|
| 14:00–15:30 | Sparring ab 10 Jahre · Boxen, Kickboxen, BJJ · Matte unten |
Lehrplan
Was du hier lernst.
Diese zwölf Themenblöcke laufen über das Jahr – vom Stand über den Clinch bis zum Boden.
MMA-Stellung und BeinarbeitStriking-Grundlagen und DistanzTakedown-Abwehr (Sprawl)Takedowns und Clinch an der WandKontrolle von obenGuard und technisches AufstehenSubmissions: HebelSubmissions: WürgerÜbergänge Stand–BodenKäfig- und WandarbeitKombinationen und TaktikKontrolliertes Sparring
Theorie-Impuls in jeder Einheit
Die acht WKU-SterneNotwehr und Nothilfe (§§ 32, 34 StGB)Deeskalation und KonfliktlösungRegelwerk der WKU-DisziplinenGrundlagen der TrainingslehreKörper und ErnährungErste Hilfe beim SportFairness und VorbildfunktionEtikette und Geschichte der KampfkünsteVerletzungen vorbeugenGewaltprävention im Alltag
Ausbildung
Unterricht nach Prüfungsordnung.
Jeder Kurs folgt dem Lehrplan der Kampfsport Schmiede und der Ausbildungs- und Prüfungsordnung nach WKUWORLD/GCO.
Die Bausteine
Kickboxen und Boxen für den Stand, BJJ und Ringen für Takedowns und Boden. Mit einem Vertrag kannst du alles kombinieren.
Kombinieren
Kontrolliertes Sparring
Sparring nach Regeln und erst, wenn die Grundlagen sitzen. Ziel ist Fortschritt, nicht Verletzung.
Sicherheit
Ablauf
So läuft eine Stunde.
90 Minuten, jede Stunde gleich aufgebaut.
01
Begrüßung
Regeln, Anwesenheit, Ziel der Stunde. ca. 2 Min.
02
Aufwärmen & Athletik
Kraft, Beweglichkeit und Koordination. 10–15 Min.
03
Technik
Das Thema des Blocks: erklären, vormachen, üben. 20–30 Min.
04
Anwendung
Partnerübungen, Pratzen, Sandsack und kontrolliertes Sparring nach Stufe. 15–25 Min.
05
Theorie-Impuls
Werte, Regeln, Selbstschutz – kurz und konkret. ca. 5 Min.
06
Cool-down
Dehnen, Abschluss, Verabschiedung. ca. 5 Min.
Standort
Hier findest du uns.
Hier trainierst du
Kampfsport Schmiede Heilbronn
Landturmstr. 3, 74080 Heilbronn · 1.500 m² mit Boxring, Cage, Kraft- und Athletikbereich · eigene Parkplätze direkt am Studio
Mi · SaKurstage MMA
FAQ
Fragen zu MMA.
Kann ich als Anfänger mit MMA anfangen?
Ja, du bist beim Probetraining willkommen. Ehrlich gesagt: Mit Grundlagen aus Kickboxen oder BJJ wirst du im MMA deutlich schneller besser. Wir sagen dir, wie du am besten startest.
Ab welchem Alter?
Laut Kursplan ab 15 Jahren.
Muss ich im Käfig kämpfen?
Nein. Der Cage ist Trainingsfläche für Wand- und Käfigarbeit. Wettkämpfe sind eine Option für alle, die das wollen.
Ist MMA gefährlich?
Wie jeder Vollkontaktsport hat MMA ein Verletzungsrisiko. Deshalb üben wir Techniken kontrolliert und sparren nach Regeln – und erst, wenn die Grundlagen sitzen.
Was kostet MMA in Heilbronn?
In Heilbronn kostet die Mitgliedschaft 97 € im Monat (Basic, 12 Monate) oder 87 € im Monat (Pro, 24 Monate). Dazu kommen einmalig 134,80 € Aufnahmegebühr und 69,80 € Verbands- und Lehrerpauschale im Jahr. Das Probetraining ist kostenlos. Alle Modelle stehen auf der Preisseite.
Was brauche ich fürs Probetraining?
Bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Welche Ausrüstung du später brauchst, besprechen wir vor Ort.
Mach dich oder dein Kind stark fürs Leben.
Ein kostenloses Probetraining zeigt dir schnell, ob der Kurs zu dir oder deinem Kind passt.
Weitere Kurse in Heilbronn
Mit einem Basic-, Pro-, Starter- oder Jahresvertrag kannst du alle Kurse kombinieren. Stand der Angaben: 25.09.2026.