Welcher Kurs passt zu dir oder deinem Kind? Hier bekommst du Klarheit.

Kickboxen Kids ist ein altersgerechter Kampfsport-Einstieg ab 3 Jahren. Kinder lernen dort Schritt für Schritt Grundhaltung, einfache Schlag- und Kickbewegungen, Koordination, Gleichgewicht und klare Regeln. Das Training ist strukturiert, spielerisch aufgebaut und stärkt Selbstbewusstsein, Disziplin und Körpersprache.

Kickboxen verbindet Boxtechniken mit Kicks. Trainiert werden Schläge, Tritte, Deckung, Beinarbeit, Distanzgefühl und Ausdauer. Das Training läuft meist über Technikteile, Partnerübungen, Pratzenarbeit, Kondition und kontrollierte Belastung. So entsteht ein starker Mix aus Fitness, Technik und Selbstverteidigung.

Boxen konzentriert sich auf die Arbeit mit den Fäusten. Trainiert werden Grundschläge wie Jab, Cross und Haken, dazu Deckung, Reaktion, Fußarbeit und Timing. Das Training funktioniert über klare technische Wiederholungen, Sandsack, Pratzen, Partnerarbeit und Kondition. Dadurch wird Boxen sehr fokussiert, präzise und effektiv.

Brazilian Jiu-Jitsu, kurz BJJ, ist ein technischer Grappling-Kampfsport mit starkem Fokus auf den Boden. Trainiert werden Positionen, Kontrolle, Übergänge, Befreiungen und Hebel. Das System funktioniert so, dass Technik wichtiger ist als rohe Kraft. Man lernt, einen Gegner über Position und Kontrolle zu dominieren.

Ringen ist ein intensiver Kampfsport für Standkampf, Kontrolle und Takedowns. Trainiert werden Griffarbeit, Gleichgewicht, Druck, Körpergefühl und das sichere zu Boden bringen. Das Training ist sehr körperlich und stärkt Griffkraft, Explosivität, Stabilität und Willenskraft.

MMA steht für Mixed Martial Arts und verbindet mehrere Systeme miteinander – vor allem Striking, Ringen und Bodenkampf. Das Training funktioniert über das Zusammenspiel aller Distanzen: Standkampf, Clinch, Takedowns und Boden. Dadurch ist MMA besonders vielseitig und anspruchsvoll.

Thaiboxen, auch Muay Thai genannt, ist ein intensiver Standkampfsport. Trainiert werden Schläge, Kicks, Knie, Clinch und harte Konditionsarbeit. Das Training funktioniert sehr direkt und athletisch und macht körperlich sowie mental widerstandsfähig.

Ladykracher ist ein Frauenkurs, der Kickbox-Elemente, Fitness, Auspowern und Gruppendynamik verbindet. Das Training funktioniert über motivierende Übungsblöcke, Technik-Basics, Schlag- und Kickarbeit sowie viele dynamische Belastungsphasen. Ideal für Frauen, die stark, fit und sicherer werden wollen.

Athletiktraining ist das Fundament für Kraft, Stabilität, Schnellkraft und Belastbarkeit. Trainiert werden Körperspannung, Explosivität, Beweglichkeit und allgemeine Fitness. Das Training funktioniert über funktionelle Übungen, Stabilitätsarbeit, Krafttraining und dynamische Belastung und ergänzt Kampfsport perfekt.